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Lower B , SLDL 227.5kgx4 1set, Pendulum 42.5x6 1 set, Hip thrust 270kgx8 1st, Leg curl 2sets, Leg extensions 2sets, Low volume high frequency split is the way to go. Progressing very fast.

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ニーリングレッグカール | Panatta FREEWEIGHT SPECIAL – ウチノジム | UCHINOGYM

Panatta FreeWeight Special Kneeling Leg Curling 1FW094 - Panatta Fitness

4373 PURE KRAFT Standing Leg Curl - gym80 USA LLC

Functional Training Leg Curl - XFT Workout - YouTube

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